Чайные листья, а также польский гриб являются природным источником такой аминокислоты как L-теанин. Причём изготовление чая, не важно чёрного или зелёного, происходит с использованием одного и того же растения. При изготовлении чёрного чая используется ферментация, при изготовлении зелёного – нет. Стоит отметить, что зелёный чай – один из основных веществ в китайской медицины, его используют как крепко заваренный напиток, повышающий выносливость и концентрацию. На содержание L-теанина влияет несколько факторов:

  • Географическое положение плантации.
  • Способ производства.
  • Время сбора урожая.

Такой вид чая, как Camellia sinensivar, содержит высокую концентрацию L-теанина, в то время как Камелия китайская предусматривает более низкую концентрацию данного вещества. Купить L-теанин можно и в синтетической форме.

Азиатские страны широко используют L-теанин, который лечит самые разнообразные заболевания и расстройства психики. В западных странах L-теанин также набирает популярность. Другим компонентом чая выступает кофеин, который способствует усилению концентрации ацетилхолина и дофамина, тем самым улучшая внимание, когнитивные функции и повышая настроение. Кроме L-теанина и кофеина в чайных листьях содержатся и другие вещества, обладающие полезными свойствами.

В ходе проводимых исследований было установлено, что L-теанин способствует:

1. Снижению субъективной реакции на стресс.

2. Улучшению когнитивных функций.

3. Повышению качества сна.

4. Защите организма от хронических и сердечно-сосудистых заболеваний.

5. И другому положительному влиянию на организм.

Согласно результатам исследования, L-теанин способствует выведению токсинов из организма, а также обладает омолаживающими свойствами. Зелёный чай попадая в ЖКТ, способствует активации внутриклеточных антиоксидантов, а также подавляет образование прокарциногенов.

L-теанин: борьба с нейро-психическими расстройствами

В ходе проведённых исследований было доказано положительное воздействие L-теанина на некоторые функции организма. К ним можно отнести:

  • Повышенную обучаемость.
  • Улучшение памяти и познавательной функции.
  • Усиление внимания.

Согласно эпидемиологическим исследованиям было установлено, что при употреблении чая (камелия китайская), гораздо медленнее снижаются когнитивные способности, улучшается настроение, а также способность преодолевать стрессы. L-теанин – перспективный препарат, повышающий эффективность терапии шизофрении; панических, ОКР, а также биполярных расстройств. L-теанин способствует снижению тревоги и повышает настроение.

L-теанин, как средство от тревожности и стресса

В ходе проведённых на мышах исследований, выяснилось, что зелёный чай, содержащий высокую концентрацию L-теанина, способствует снижению адреналовой гипертрофии у грызунов, подверженных постоянным стрессам. С L-теанином можно не переживать о сонливости, заторможенных рефлексах и о снижении концентрации внимания.

Согласно другим исследованиям, снижаются показатели субъективного стресса, происходит снижение тревожности и улучшается сон.

L-теанин с другими психическими расстройствами

Согласно плацебо-контролируемым исследованиям, благодаря L-теанину, снижается возбудимость и улучшается сон у детей с СДВГ. Новые исследования показывают, что благодаря L-теанину, снижается подавленное настроение, а также исчезают психозы. При депрессивных расстройствах:

  • улучшается настроение;
  • снижается тревожность;
  • повышается качество сна.

L-теанин помогает людям, имеющим шизофрению или шизоаффективные расстройства, снижая тревожность, а также симптомы психоза.

L-теанин: предотвращение нарушения кровообращения в мозге и инсульта

Согласно проведённым исследованиям, L-теанин способствует предотвращению возникновения цереброваскулярных заболеваний и смягчению последствий нарушений кровообращения в мозге. Также было отмечено нейропротекторное действие L-теанина. L-теанин способствует более низкому ухудшению пространственной памяти и меньшему разрушению нейронов.