Влияние режима самоизоляции на эмоциональное состояние людей

Сенильга Бартенева считает, что многие планы перестали быть актуальными.

В Таганроге живет и работает психолог Сенильга Бартенева. Ее знают как человека, который помогает родителям особенных детей и самим детям, нуждающимся в помощи. Но работает Сенильга Эмильевна не только с особенными семьями, а со всеми таганрожцами, которые обращаются к ней, чтобы помогла разобраться в психоэмоциональном состоянии. А оно становится неустойчивым из-за многих внешних факторов. Например, вынужденный режим самоизоляции уже оказал некоторое влияние на психику людей. Это отмечает специалист.

- Мы привыкли жить в суете, в постоянной заботе о своих близких и семье. Времени на общение реально не хватало. Мы строили планы, думали об отпуске. Порой не хотелось идти на работу, было горячее желание побыть дома с родными, детьми и выспаться. В конце концов, посмотреть любимые фильмы. Люди оказались в самоизоляции, но далеко не каждому удалось сделать то, чего хотелось, намеченное перестало быть актуальным... Практически все столкнулись с массой проблем: ограничение в передвижении, работа в удаленном режиме - это кому повезло, а кто-то реально остался без работы в замкнутом пространстве. Дистанционное обучение, как стихийное бедствие свалилось на голову и учителям и родителям, - говорит психолог.

Сенильга Бартенева считает, что осталось много вопросов, на которые людям трудно найти ответы. Что происходит? Когда завершится? Чем прокормить семью? Как организовать досуг? Почему все так сложилось?

- Такие вопросы возникают, потому что, прежде всего, самоизоляция не была личным решением. Были мечты, от которых пришлось и приходится отказываться. Или откладывать на неопределенный срок. Тревога, безызвестность, недоверие к получаемой информации охватывают человека, - говорит Сенильга Эмильевна.

Психолог считает, что сложнее в этой ситуации детям, поскольку сильна эмоциональная привязанность с родителями и их состояние сказывается на состоянии детей. Они привыкли жить в режиме: дом – школа – секции - игры во дворе. А взрослые: дом- работа - развлечения. Сейчас они лишены всего этого. Выход из сложившейся ситуации один: соблюдая режим самоизоляции, включать активные и спокойные занятия, научиться договариваться в семье, слышать друг друга.

- Необходимо создать и придерживаться расписания — прекрасный способ предотвратить ссоры, - считает психолог. - Важно чередовать двигательную активность, которая позволяет выбросу лишней энергии, улучшает настроение - с познавательным развитием. Уровень двигательной активности связан с иммунитетом. На него очень сильно влияет настроение. Если человек находится в унынии, то иммунитет у него тоже будет подавлен. Сидеть за компьютером целый день, лежать и смотреть телевизор – это опасно. А детям, имеющим особые образовательные потребности, еще сложнее. Они итак в изоляции. И только-только налаженные социальные контакты и пути взаимодействия вдруг обрываются. Значит, необходимо будет начинать все сначала, так как дети с особенностями развития постепенно утратят свои коммуникативные навыки, которые большинству с трудом удается сформировать. Организация познавательной деятельности и развития дистанционно затруднена, детям с ментальными нарушениями сложно воспринимать через экран информацию и входить во взаимное общение. Все находимся в зоне тревоги и у каждого своя эмоциональная температура и ресурсы, - рассказывает Сенильга Бартенева.

Психолог считает, что нельзя дать один общий совет людям, оказавшимся в этой ситуации – в вынужденной самоизоляции, поскольку все очень индивидуально. Но есть правила, которых стоит придерживаться всем, чтобы снять напряжение. Например, соблюдать расписание дня, использовать дыхательные гимнастики и физические упражнения, творчески и с юмором стараться подходить к решению всех вопросов и помнить, что выход есть всегда.- Самоизоляция не вечна, мы вернемся к новой жизни, пусть она и не будет прежней. Сейчас самое время делать добро, проявлять милосердие, помогать ближним, всем, кому труднее пережить это время, - говорит Сенильга Бартенева.

Психолог из Таганрога сейчас занимается волонтерской деятельностью. Она проводит текстовое консультирование с помощью федеральной линии «Мы вместе».

- Вопросы поступают самые разные со всех городов нашей страны: Ярославля, Севастополя, Москвы и других. Есть обращения, связанные именно с психологической поддержкой: смерть близких людей, развод, стресс, гнев. Взрослые интересуются, как общаться с подростками. У некоторых есть просто желание пообщаться, а кто-то задает вопросы, имеющие отношение к самоизоляции. Бывают просто крики о помощи, люди не знают, что делать, если потеряли работу, у многих нет средств к существованию. На линии параллельно дежурят юристы, к которым можно перенаправить обратившегося. Мы понимаем, что не все вопросы можно решить в текстовом консультировании, поэтому и направляем на горячую линию к коллегам, которые консультируют по телефону. Главное, что существует такая площадка, куда могут люди обратиться и получить поддержку. Безусловно, приятно получать обратную связь: спасибо или спасибо за честные и искренние ответы, - рассказала Сенильга Бартенева.

Напомним, режим самоизоляции начался в конце марта. Его каждый раз продлевали. Очередное продление - до 11 мая.

donday-taganrog.ru
Таганрог
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Более двух месяцев спортсмены города не могли тренироваться. Таганрожцы постепенно начинают возвращаться к спортивной жизни: спортсмены приступили к тренировкам после двухмесячного перерыва. Из-за режима самоизоляции они могли это делать только в домашних условиях, как правило, все обходилось лишь зарядкой. Так как, например, игровыми видами спорта не позанимаешься в квартире. В постановление Правительства Ростовской области внесены изменения, которые уже...
Общество
Зафиксированы нарушения и в государственных учреждениях Ростовской области. Главный санитарный врач Ростовской области Евгений Ковалев на заседании оперативного штаба по информированию о коронавирусной инфекции рассказал, что на рассмотрении находятся материалы о нарушениях на Центральном рынке Таганрога. Кроме того, выявлены они и в некоторых предприятиях города. -В основном это нарушение дистанцирования, несоблюдение масочного режима, - сказал Евгений Ко...
Общество
Учреждение здравоохранения объявило тендер на их поставку. Таганрогский "Родильный дом" объявил электронный аукцион на поставку в медицинских халатов для сотрудников учреждения здравоохранения. На сайте государственных закупок говорится, что на эти цели планируют потратить 119 666 тысяч рублей. "Родильному дому" нужно приобрести на эту сумму 200 штук медицинских хирургических халатов, а также "одежду производственную и профессиональную прочую, не включенну...
Общество
Усилятся порывы ветра, пройдут сильные дожди с градом. По прогнозам синоптиков, а также по информации "Управления защиты от чрезвычайных ситуаций", в Таганроге ожидается резкое ухудшение погоды. В течение суток второго июня, утром и днем третьего июня пройдут сильные дожди, ливни в сочетании с грозой и градом, шквалистым ветром до 23 метров в секунду. Возможно возникновение чрезвычайных ситуаций и происшествий, связанных с подтоплением, обрывом линий связи...
Общество
Работы входят в перечень обустройства автомобильных дорог. В Таганроге планируют произвести установку металлоконструкций. МКУ "Благоустройство" объявило тендер на выполнение работ. Все они касаются содержания элементов обустройства автомобильных дорог. Информация о проведении электронного аукциона размещена на сайте государственных закупок. В тендере 35 позиций. В их числе установка светофоров, демонтаж установленного на светофорном объекте старого оборудо...
Общество
Очередные перебои с водоснабжением ожидаются сразу на нескольких улицах города. По сообщению управления "Водоканал" в Таганроге сегодня, первого июня, временно подача воды будет осуществляться пониженным давлением. Как правило, во время работ вода во многих домах и вовсе отсутствует. Проводятся работы по нескольким адресам: улица Халтурина, Дзержинского и переулок Парковый, Котлостроительная, переулок Артиллерийский, Бабушкина, Социалистическая. Возможны п...
Общество
Число заболевших приближается к 80. 31 мая в Таганроге коронавирус подтвердили у четырех местных жителей. Всего вирусом заболели за весь период пандемии 76 таганрожцев. Сегодня под наблюдением медиков находится 258 человек. За весь период заболели 4758 жителей Донского региона, вылечились 1717 заболевших. По данным Роспотребнадзора, за последние сутки число подтверждённых инфицированных коронавирусом увеличилось в Ростовской области на 178. За весь период...
Общество
На улице Средней работают коммунальщики. Перебои с водой возможны в домах части Таганрога 31 мая. Как сообщает МУП «Управление «Водоканал», причина неудобств – проведение коммунальщиками работ на участке водопровода на улице Средней. В связи с ними в воскресенье снижено давление подачи воды в центре города, а также на улицах Инструментальной, Свободы и Кислородной площади. Восстановить водоснабжение предполагается к 15:00.
Общество
Общее число заболевших превысило 70 человек. 30 мая подтвержден COVID-19 у трех жителей Таганрога. За весь период заболели 72 человека. Сегодня под медицинским наблюдением находится 258 человек. В Ростовской области за весь период заболели свыше 4,5 тысячи человек. По данным Роспотребнадзора, за последние сутки число подтверждённых случаев инфицирования коронавирусом увеличилось в Ростовской области на 152. Выздоровели за последние сутки 82 человека. За ве...