Все чаще и чаще мы слышим о гриппе. Сама болезнь не так страшна, как ее осложнения. Мы знаем, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Есть несколько способов, которые защищают от гриппа.

В первую очередь необходимо придерживаться простых правил гигиены. Мытье рук является основным, при этом надо использовать  жидкое мыло и бумажные полотенца. Также хорошо использовать одноразовые салфетки. При чихании и кашле необходимо обязательно прикрывать рот салфеткой, можно использовать  бумажные полотенца zz сложения. Шапка, шарф, перчатки должны быть неотъемлемой частью любого гардероба. Самым важным в профилактике гриппа является здоровый сон.

Глобальную роль в защите от гриппа является правильная культура питания. Многие продукты является важными союзником в борьбе против гриппа. В меню в это время должны быть продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов (перец, петрушка, апельсины, грейпфруты, мандарины и др.) Даже наши бабушки знали, что чеснок и лук заменяют антибиотики, так что их нужно использовать в приготовлении пищи так же часто, как мясо, соусы, пасты, и т.д. Нужно пить много воды, напитков, особенно горячих, предпочтительно чай с шиповником, черной смородиной, лимоном, малиной и медом. Если уже болит горло, то очень хорошо прополоскать его настойкой из шалфея или теплым раствором из воды и пищевой соды.

В период эпидемии гриппа необходимо избегать пить из чужих бутылок, чашек, находиться часто в людных местах, контактировать с заболевшими, употреблять алкоголь, сигареты или наркотические вещества.

Если уже появилась признаки заболевания, то необходимо оставаться дома и держать дистанцию от здоровых людей, надеть марлевую повязку, часто мыть руки, не прикасаться к глазам, носу и рту, чтобы не распространять микробы. В этот период нужно заботиться о себе: много спать, быть физически активным, избегать стрессов, а также пить много жидкости.